我和朋友借了一万元的利息，付了将近一年的利

法律分析：借钱双方约定的利息过高，且超过年利率36%的，超出部分债务人可不支付。如果已经支付了的，可向法院起诉，要求债权人返还。但是，如果双方约定的年利率没有超过36%的，则债务人需偿还利息。
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可以通过诉讼解决问题
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双方协商解决还款问题